PETISCOS DO BEM: DICAS SAUDÁVEIS PARA FOME REPENTINA

A famosa “petiscada” é um dos inimigos de uma alimentação saudável. Salgados, doces, refrigerantes e outras guloseimas são opções para comer durante um filme ou no trabalho, quando a fome bate. Mas saiba que elas não são as únicas: você pode manter este hábito se escolher os alimentos com pouco açúcar e gordura, ricos em nutrientes e com baixa caloria.
Quer exemplos para variar e comer petiscos saudáveis? Eles podem ajudar a manter os hábitos saudáveis pós-cirurgia bariátrica e se preparar para a mudança de vida durante o pré-operatório.
Ah, e lembre-se: nada substitui uma consulta com seu médico ou o acompanhamento de um nutricionista!
Crocantes:
- Maçãs e bastonetes de pão;
- Cenouras e aipo em bastonetes;
- Abobrinha em rodelas;
- Rabanetes picados;
- Couve-flor cortada;
- Brócolis cortado;
- Biscoitos de arroz sem sal.
Para mastigar:
- Semente de girassol sem sal;
- Torradas ou pães integrais;
- Tomates cerejas;
- Queijo sem ou com pouca gordura;
- Iogurte sem ou com pouca gordura;
- Amêndoas sem sal, nozes e outras frutas secas.
Doces:
- Frutas em conserva sem açúcar;
- Pequena fatia de bolo dos anjos;
- Maçã cozida;
- Uvas-passa;
- Gelatina diet de frutas secas;
- Bananas geladas;
- Uvas geladas;
- Frutas frescas;
- Iogurte de frutas sem açúcar e gordura ou com pouca gordura.
Para matar a sede:
- Leite sem gordura;
- Sucos naturais sem açúcar;
- Suco de tomate com pouco sódio ou suco vegetal;
- Água.
 
 
Fonte: Site SBCBM